青少年憂鬱半數自行好轉

fav.s1204

西雅圖兒童研究所學者羅拉李察森指出，半數出現憂鬱症狀的青少年，即使沒有任何治療，六周內會改善。然而症狀嚴重，甚至有自殺想法的人，還是建議及早接受治療。

研究人員觀察四百四十四名十三至十七歲青少年發現，半數出現憂鬱症狀的青少年可以自行好轉，但如果憂鬱症狀嚴重，持續時間逾六周，情況會較棘手。如果出現嚴重的生活功能困擾或有自殺意念時，必須儘快接受治療。

曾有指出，約八%青少年因憂鬱與焦慮等精神上的困擾而出現割傷、灼燒身體的自殘行為，但多數隨著年紀增長而停止自我傷害，到了二十九歲時，自殘比率降低到一%。不過，曾出現自殘行為的青少年常合病精神疾病。

很多自殘行為，不乏因情感失落而引發。精神科醫師建議，在出現強烈負向想法或想自我傷害時，想快樂的事情。當然運動、接觸陽光，學習讓自己找到情緒的出口，都是預防憂鬱的好方法。

醫師分析，精神問題會有各式各樣的呈現，有人會出現頭痛、胃痛、身體不舒服的症狀層出不窮。很多人的憂鬱症症狀在情緒上會出現覺得心情不好、易怒、缺乏耐心、責怪他人，強烈的罪惡感，罪惡感強烈放大到一點小事都會覺得與自己有關。

醫師提醒，要覺察到身邊的人可能有憂鬱或精神疾病症狀，最主要還是要去觀察到他的一些行為與情緒是否和以前有明顯不同，了解對方最近心情怎麼樣，對有興趣事物是否失去興趣等。