活在當下 老得慢

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常分心、容易想東想西的人最好改變習慣，讓自己多活在當下，多專注於眼前事物。美國一項基礎研究顯示，若一個人老是分心、想東想西，細胞染色體尾端（又稱為端粒）會比較短，這代表細胞老化程度較嚴重。反之，若總是活在當下，專注於眼前事物，細胞老化速度就沒有那麼快。

細胞染色體尾端長短常被當成細胞、身體老化指標，染色體尾端長度越短，表示細胞老化程度越嚴重。

共有兩百三十九名健康女性參與研究計畫，年齡介於五十到六十五歲，美國加州大學舊金山分校研究團隊觀察她們的染色體尾端長度，結果得到上述結論。

這項研究已發表於「臨床心理科學」期刊。研究人員發現，越常分心、想東想西，細胞染色體尾端長度就越短。相反地，越常活在當下，越專注於當下事物，細胞染色體尾端長度也就越長，即使調整身心壓力等變數，結果還是一樣。

細胞染色體尾端會隨著年齡而逐漸縮短，細胞染色體尾端長度也會反應生理、心理壓力狀況。加州大學舊金山分校研究團隊過去曾進行實驗發現，從染色體尾端縮短情形，可以預測某些疾病發病率與死亡率。

研究人員不太清楚究竟是分心導致染色體尾端變短，還是染色體尾端變短會讓人較容易分心，或者也可能是某一原因同時造成這兩種現象。不過研究人員認為，進行一些冥想、注意力訓練，可讓人更專注於當下，這樣身體或許就會更加健康。