當歸、川芎入藥浴 可行氣活血、舒筋助眠

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當歸、川芎入藥浴，可舒筋助眠。林森中醫院區主任中醫師吳建隆在一場講座中指出，當歸、川芎合用，可以行氣活血，改善氣血循環，放鬆肌肉，用於藥浴，效果不錯。這類藥浴舒展筋肉，調暢氣血，有利改善睡眠品質。

吳建隆指出，當歸、川芎各約10克、泡半身各15克，加水煮滾10分鐘後，適量、適溫倒入浴盆，或可加入30~50CC的米酒，可輔助去角質，但起身時需注意保暖，使用藥浴也需留意皮膚及心血管狀況，必要時諮詢合格中醫師。

忙碌、壓力大，皮膚容易出現紅疹，發熱的民眾不妨選擇清涼解鬱的藥浴。中醫師指出，藥材可選尚未綻放玫瑰花、薄荷葉為主。玫瑰花能輔助鎮靜安神。

清涼解鬱的藥浴對容易生氣、情緒較暴躁的民眾也有改善的作用。藥浴即以藥物湯汁加以沖洗或是泡澡，藉由外洗即對全身經絡穴位的刺激，改善整體健康。

藥浴有助排汗與代謝。適度藥浴明顯促進水液的排泄，因而對水腫患者有幫助。但如果使用較刺激的材料如辛辣的生薑煮水泡澡，需更留心，尤其罹患皮膚炎、血壓高、氣喘，糖尿病或心血管疾病的患者還是需要特別謹慎，最好先諮詢醫師。