男人睡不好 更年期徵兆

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長庚醫院分析男性健康聯合門診兩百卅一名有情緒、睡眠與性功能障礙等更年期症狀患者發現，失眠障礙與男性更年期有關。

女性停經前開始進入更年期，然而男性則沒有一個明顯的分界，長庚醫院精神科醫師陳景彥說，隨年齡增加，男性荷爾蒙，包括雄性激素或睪固酮量逐漸降低，生理與心理出現一些變化，一般來說，男性更年期比女性晚十年左右發生。

陳景彥說，男性更年期症狀有情緒不穩定、沮喪、憂鬱、性慾降低、性功能障礙、缺乏活力、易倦怠、失眠、啤酒肚出現、記憶力與注意力不佳等症狀。

長庚醫院針對男性問題結合泌尿科、中醫內科與精神科成立「男性健康聯合門診」。

陳景彥說，為從各方面了解男性更年期表徵，針對兩百卅一名平均平均四十六‧一歲患者研究發現，有卅五％到四十五％的四十歲到七十歲間男性賀爾蒙不足，在這年齡層中有六成比例有睡眠障礙，評估出失眠是最多更年期男性患者常有症狀。

長庚醫院泌尿科醫師陳煜表示，有前述情況的男性可透過情緒診斷初判，再透過抽血檢查總睪固酮量，才能診斷男性更年期。

在治療部分，陳煜說，除打針與塗抹睪固酮外，有更年期困擾男性在飲食方面可從紅肉、堅果、帶殼海鮮類等補充並注意營養均衡，不要攝取過量膽固醇，同時也需搭配規律作息、運動、放鬆心情改善，另外，多射精對於維持睪固酮的濃度也有幫助。