腎氣強弱能調節 強時可排鈣

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有人認為，鈣片吃多容易長結石。對此，台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，西醫認為，如果缺鈣的人大量補充鈣片的話，可能會在體內長出腎結石、尿路結石，但傳統中醫則認為，腎氣強弱才是決定因素，因為腎氣可以進行調整。

翁醫師指出，當腎氣強的時候就可以排除不需要的鈣質，反過來說，當腎氣弱的時候就沒辦法進行調整的功能，也就是說，中醫是從腎氣強弱來看鈣質會不會累積在體內，而不是從缺鈣或不缺鈣、鈣質吸收率等方向來解釋，建議民眾可以多吃天然含鈣食物比較好，因為天然的食物不會有鈣質累積在體內的問題。

翁瑞文醫師指出，民眾不一定需要補充鈣片，因為很多食物都含有大量的鈣質，譬如小魚乾、龜板、豬骨頭、牡蠣、牛奶、黑芝麻、青江菜、髮菜、芥藍菜、海帶等食物，只要常常攝取這些食物，就可以補充鈣質，但如果患者沒辦法從食物當中補充足夠鈣質、骨質疏鬆情況也比較明顯的時候，這時就應由醫師評估治療的方式。

以傳統中醫的藥方來說，古方龜鹿二仙膠能大補精髓、益氣養神，方中含有鹿角、龜板、枸杞、人參等中藥材，含有天然營養的鈣質，可以用來改善骨質疏鬆症。