常按太衝、百會、太陽、風池穴防高血壓

fav.s1204

高血壓為心血管疾病的警訊，所以必須加以預防。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，有的高血壓患者沒有任何自覺的症狀，但有的患者可能會出現頭昏眼花、頭重腳輕、手腳麻木等症狀，建議一旦有症狀發生時，應立即就醫診治，平常也可以按摩太衝、百會、太陽、風池等穴位，來做好預防保健。

楊醫師指出，罹患高血壓者，在初期時一般症狀並不明顯。但由於高血壓發病悄然無聲，發展緩慢，不痛不癢無症狀，有的甚至當發生併發症時才有相應的症狀，故被稱為「沉默殺手」，所以當血壓偏高的時候就要特別地注意，以免威脅到自己的生命。

平日可多按摩相關穴位，對於血壓控制具有相當的療效。太衝穴可以幫助改善視物不清、開竅醒腦、頭暈、脹痛等症狀，這個穴位就位在腳拇趾與食趾間，往上約一‧五寸凹陷處。

百會穴可改善高血壓、低血壓、頭痛、目眩等症狀，這個穴位就位在人的頭頂正中央的地方，也是人體督脈經絡上的幾個重要穴道之一；太陽穴可以幫助改善偏頭痛、頭痛、眼睛疲勞等症狀，這個穴位就位在眉梢與眼尾間，向後約一橫指的凹陷處。

風池穴可以幫助改善暈眩、耳鳴、頭痛、偏頭痛、高血壓等症狀，這個穴位就位在耳後與頸部上緣連線之中間凹陷處，然而，這個穴位周圍附近佈滿血管、神經，因此，不宜給予久壓或重壓。

楊淑媚表示，血壓偏高的人除了善用穴位按摩加以保健之外，在飲食方面也有宜忌譬如鹽巴攝取過多的時候，就很容易造成高血壓，不過節制攝取鹽巴並不是完全禁止，因為身體過度缺乏鹽分也可能出現疲勞、虛弱、精神倦怠等情形。

楊醫師指出，高血壓患者飲食習慣應低油，以低脂肪食物取代高脂肪食物；需要經常攝取的食物包括加鈣豆奶、豆腐、小魚乾、沙丁魚、蝦米、海帶，以及全麥麵包、扁豆等未精製或未加工的穀類或豆類；柳橙、香蕉、芒果、西柚、蕃茄、牛奶、綠葉蔬菜等。