電話減重 5個月甩5公斤

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根據衛生署國民健康局的資料顯示，我國成年男性體重過重或肥胖者已達百分之五十一，女性也達百分之三十六。減重已成為全民運動，但醫師提醒，減重不在速度與公斤數，唯有建立均衡飲食觀念及培養運動習慣，才能維持減重成果不復胖。

雙和醫院接受國民健康局委託成立體重管理電話諮詢專線，減重者只要撥打○八○○-三六七-一○○，即有專人免費提供諮詢服務，雙和醫院復健醫學部劉燦宏主任表示開辦十個月來，諮詢達一千兩百二十一人次，有意願接受追蹤的民眾，更將免費諮詢當做自己專屬營養師和運動教練專線。

像邱小姐就是在短短五個月內成功甩掉五公斤。她表示，雖然不是快速減重，但卻不用花錢，而且目前為止仍不見復胖，體重順利從五十八公斤減到五十二點九公斤，邱小姐的目標是降到五十公斤，因為已經掌握正確減重方式，她有信心可以降到目標體重。

邱小姐在接受免費電話諮詢服務之前，也曾利用其他方式減重，包括只吃蘋果這種單一水果餐，或採用不吃澱粉飲食法，雖然瘦得很快，但也很快復胖，且讓她覺得頭昏、無力。在接受諮詢人員的飲食、運動建議後，邱小姐了解減重原理，便得以健康瘦下來，而且面臨停滯期時，邱小姐更利用電話向諮詢人員求救，讓她成功跨過門檻。

與坊間很多減肥方式相比，電話減重的效果雖不快，但卻能幫助維持體重不復胖。劉燦宏主任強調，電話諮詢減重服務並非讓減重者快速瘦身，而是改變其生活習慣，讓減重成為生活中可行一部分。減重不求快也不求多，只要減掉百分之十原始體重，對於健康即有明顯助益，且減下來的體重只要可以維持三個月，就能成為自己真正的體重，不易復胖。