定期靜坐 助降心臟病發風險

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新研究今天指出，定期做超覺靜坐的肥胖非裔美國心臟病患，有助降低心臟病發作、中風或死亡風險達48%。

這篇發表於美國心臟學會（American Heart Association）「循環雜誌」（Circulation）的研究指出，定期靜坐也有助降低血壓與壓力程度，靜坐時間長短也和存活時間呈正相關。

研究領導人、愛阿華州費菲爾（Fairfield）自然醫學與預防研究所（Institute for Natural Medicine and Prevention）所長施奈德（Robert Schneider）說：「超覺靜坐似乎能啟動身體的藥理機制，提供修復和保養。」

施奈德領導威斯康辛州密爾瓦基（Milwaukee）威斯康辛大學醫學院（Medical College of Wisconsin）研究人員進行這項研究。

基本冥想包括靜坐閉上眼睛20分鐘，1天2次。

非裔美國人心臟病死亡的風險是白人2倍；心血管疾病是全球頭號死因。