關節不適症狀 須補氣、補陽調治

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天氣轉涼，素有關節不適症狀的民眾，痠痛感常會加重。北市聯醫林森中醫院區中醫師吳建東表示，寒冷會讓人體氣血凝滯，氣血流通速度減緩，本來該帶走的代謝產物帶不掉，不通則痛，痛則不通，痠痛於是加重。

近日氣溫明顯轉涼，時序也離立冬不遠，立冬即進入冬天。醫師指出，冬天有時寒風刺骨，或陰雨綿綿，台灣水氣又特別旺盛，濕冷氣候更是明顯，醫師在平日門診上，許多本來照顧好好的膝蓋與腰背，在這一陣子又漸漸痠痛起來。

中醫師吳建東表示，寒氣讓肌肉緊繃，讓肌肉筋骨的活動更加不易，也讓人更不想活動，於是本來不大好動的關節就變得更為僵硬。尤其是年紀較大的患者，新陳代謝較差，氣血循環本來就不順，於是症狀雪上加霜。

醫師表示，中醫典籍建議冬天要早點上床睡覺，晚點起床，盡量避開在天氣過冷的時候在外活動，應盡量在有太陽溫暖的地方活動，尤其有晨起運動的長者要更加留意，盡可能不要在天未亮時就出去運動，從溫暖被窩裡面，一下子衝到寒冷戶外，有許多心血管疾病的人，就很容易在這個時候出現問題。

醫師並提醒，如果要出門運動，先在家中做好暖身動作再出門。

溫度驟降或溫差大的時候，關節炎患者疼痛症狀多加重，中醫師吳建東指出，對虛損較嚴重的人，多選用補氣或補陽的藥物，如人參、黃耆、乾薑、附子等組合，以留住身上的陽氣；但體質偏熱者建議別隨意服用溫熱的藥物，以免適得其反。

中醫師吳建東指出，近日門診有許多退化性關節炎的老面孔現身，原因就是忽冷忽熱的溫度急劇變化，讓原本照顧好好的疼痛症狀，在此時加重，其中最常見的是膝關節以及腰椎退化，中醫會在此時加強使用遠紅外線照射、熱敷、中藥薰蒸，甚至在針灸治療時搭配使用艾灸療法，以驅走寒氣，增加局部氣血循環。

另外也可以用藥膳來調補，醫師指出，所謂寒者熱之，寒冷時，適量食用溫熱的食物、藥材可輔助調節生理機能，保養筋骨湯品常用山藥、骨碎補、川芎、麥冬、桂枝、大棗、枸杞子、黃耆等藥材搭配排骨、雞腿或是豬骨髓等食材煮出的藥膳，除了美味，又具有強筋壯骨、預防骨質疏鬆的效果。

然而醫師仍提醒，許多人在冬天仍是熱性體質，而且台灣冬季也常常會有幾天熱起來，若有感覺燥熱者，仍然要注意避開這些食物或藥材。