霜降至冬不遠 宜攝固腎潤肺食物

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「霜降」節氣來臨，冬天將近。專家提醒民眾保暖，忌暴食、醉酒，宜多吃蘋果、洋蔥等固腎潤肺食物；體質虛寒者可多吃芥蘭、菠菜等深綠色蔬菜。

「霜降」是秋天的最後一個節氣，自然農耕法專家表示，霜降期間腸胃對寒冷的刺激特別敏感，防護不當很容易導致胃病發生。要注意添衣禦寒保暖，切忌暴食和醉酒。

霜降前後也是易犯咳嗽的季節，慢性支氣管炎容易復發或加重。專家表示，宜多吃具有生津潤燥、消食止渴、清熱化痰、固腎潤肺功效的食物，例如梨、蘋果、洋蔥、百合、木耳等；體質虛寒者，可多吃芥蘭、菠菜等深綠色蔬菜，還可嘗試加入薑與麻油拌炒，以溫補方式調整體質。