適用消除血瘀、補腎強筋健骨方

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中醫師陳偉坤表示，足底筋膜炎藥方治療，可從改善血瘀疼痛、補腎強筋健骨方向著手。同時應配合疼痛緩解後，訓練大小腿筋骨。所穿的鞋子也應選擇適合尺寸，舒適為宜。

陳偉坤表示，足底筋膜炎的中醫治療藥方，一般因外傷初起疼痛或劇烈疼痛，或者固定痛點時，多代表有「血瘀」情形，可依患者狀況使用復元活血湯、加味七釐散、疏經活血湯、當歸拈痛湯等加牛膝，為相應治療藥方。並可適當冰敷患處，以緩解疼痛。以及外敷消腫止痛膏藥。

而針對久病或年老體衰者，多有「腎虛」情形，用藥以「強筋健骨」為主，可用獨活寄生湯、健步虎潛丸、龜鹿二仙膠等調理筋骨。患處可適當熱敷，以及可貼敷溫性活血膏藥。

醫師提醒，日常保健部分，疼痛劇烈時須暫停運動並充分休息。平常可做伸展操，伸展大小腿筋骨。坐臥時可伸直小腿並向上翹起足趾頭以伸展小腿肌肉。疼痛緩解時，須適當運動，以強壯筋骨，一般可選擇快走、輕度慢跑、游泳、騎自行車等運動。飲食部分，勿攝取過多鹽，少飲酒、少油膩。以及應穿著合適的鞋子，久站時須適當伸展足部。