護膝、保暖、曬太陽 緩解風濕痛

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老人家總說自己的關節是氣象台，要變天了就會搶先知道，因此總在秋冬季節變動之際認為比較受累。不過，究竟季節變化對關節的影響是病患主觀的感受還是有客觀的證據，台南市立醫院風濕暨老年科醫師葉宏明表示，確實有許多研究證明多變的氣候會使風濕關節炎病患病情惡化。

葉宏明說，「風濕病」是一種傳統概念，中醫認為是由於風、寒、濕、熱等外邪侵襲人體，閉阻經脈引起的，用現代科學觀點來說，所謂的風寒濕熱就是包含溫度、溼度、氣壓、陽光等氣候和季節的影響條件。

風濕在現代醫學並不是指某一種特定疾病，而是一類疾病的總稱，是指侵犯關節和關節周圍肌肉骨骼肌腱韌帶筋膜等疾病，常見的包含類風濕性關節炎、退化性關節炎等。民眾若有走路時會痛、早晨僵硬、關節觸痛腫大、活動範圍受到限制、關節附近灼熱等症狀，就要考慮到風濕科檢查。

關節遇寒血管會收縮，血液循環變差，肌肉、關節緊繃，疼痛就會加重。葉宏明提醒民眾天冷時應做好保暖工作，必要時戴上護膝；另外，冬天應多曬太陽，以增加維生素D的製造，並且控制體重，減少膝關節的負荷。適度運動、走路游泳練肌力、但不宜跑步爬階上下樓梯、避免屈膝半蹲及避爬陡坡。只要做好保健，就能緩解季節變化帶來的關節疼痛。