瘋電腦 眼皮跳袂停

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眼皮抽搐愈來愈厲害，可能是電腦使用過度。眼科診所主任，視光醫學博士吳怡璁指出，眼皮跳動不能排除是眼睛一直看著電子產品，過度疲勞所引起。

吳怡璁博士指出，根據一項美國調查顯示，每天在電腦前工作3小時以上的人，90％眼睛會出現以下症狀，包括：眼睛乾澀、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等，而這些症狀可能引起身體疲倦，工作效率降低與執行業務的錯誤，眼皮抽搐也可能是過勞徵兆之一。

吳怡璁說，電腦終端機症候群在低頭族中很常見，除了眼乾，又多了眼睛脹痛及頭痛的問題。主要是因低頭太久，眼壓升高，眼睛脹痛，加上眼球附近肌肉的拉扯，頭痛也就跟著來了。臨床上發現，低頭族常會長期頭痛，曾經有病患在神經內科看了半天，甚至連牙科都看了，最後才發現，頭痛是因為使用智慧手機，長時間低頭，過度用眼所引起。

從窗戶外照入的過強日光，或是室內的強光，時常是造成眼睛疲勞的原因之一。專家建議當在使用電腦時，周遭的室內燈光亮度建議比平常的照明度再稍微暗一點。例如可使用窗簾去除或降低來自戶外的光線；室內則考慮使用較少的燈泡數量、較不亮的燈泡、或日光燈。也不建議電腦的螢幕位置在燈光的正前或正後方，因很多電腦族覺得在燈泡正下方工作，很容易疲勞。

在辦公室應使用間接性的燈光，將有效降低對眼睛的直接刺激。在日光燈泡上，建議選擇全光譜的燈泡，因為它所發出的光線比較類似正常的太陽光，不會出現過黃或藍的色澤。