迴旋揉動 有助消積導滯

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以手掌或手指在穴位、體表迴旋揉動，有助消積導滯。中醫師陳潮明在一場講座中指出，緩和的迴旋揉動能幫助消除積滯，消腫止痛、發揮理氣寬胸的作用。

想要消食除脹，中醫師多建議可按壓上脘等穴以調理脾胃，搭配脾俞、胃俞等穴以健脾和胃，調理腸道氣機。與其它穴位相配也可進一步發揮消食化滯的功效。

民眾常因暴食多飲，導致胃中氣機阻滯，故胃脘脹滿而痛。為了改善這些症狀，可按壓足三里、內庭，能健胃、消積導滯。另按壓內關則胃痛也有不錯的輔助改善功效。

然而有些急性症時，還是得掛急診；例如胃痛且有黑便時，必須考慮是否有胃出血等情況，如果病情嚴重還是得住院治療，前症均應禁食或進流質飲食，並須臥床休息。

睡眠充足、避免過度精神緊張和情緒激動，以清淡飲食為主；減少攝取酒、辛辣等有刺激性的食物或飲料，仍是減少胃痛發作的重要原則。