精氣神人生三寶不可不謹養

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保持身體健康，可幫助精神活動維持在正常狀態下。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，雖然精神狀態會影響到臟腑功能，但反過來說，身體健康也有助於促使精神活動保持正常的運作，如果身體不健康，精神狀態也會受影響，譬如生病的人往往心情不好，但心情好壞又會影響到病情。

張醫師指出，從傳統中醫的角度來看，中醫認為，形指的是有形的身體，神指的是無形的精神，因此，形為生命的基礎，只有形具才能神生，亦即身體、精神的關係相當的密切，也只有具備人的身體結構，才能產生精神活動，同時精神狀態也會影響到臟腑功能。

張醫師進一步指出，中醫認為，精、氣、營、血、脈是五神的物質基礎（五神包括神、魂、魄、意、志），也因此，人的五臟生理功能與五神活動的關係相當的密切。五臟可以藏精、化氣、生神，人的精神接受外界刺激而生情，然後就出現一連串生理活動。

傳統中醫經常把精、氣、神視為人生「三寶」，主張神者精也，強調保精則神明，神明則長生，中醫養生重視精的盈虧，因為精的盈虧關係到神的盛衰。古籍《黃帝內經》也提出「血氣者，人之神，不可不謹養」的說法，認為血氣精微是精神活動的基礎，當人體的物質基礎充盛之後，就有助於人的精神旺盛。

另一方面，人的精神活動也需要大量的氣血精微來供應，所以中醫認為，如果一個人勞神太過的話，則心血將會暗耗，直到出現心血虧虛的現象，當心血虧虛的時候，人就可能會神志不寧，這時候心理狀態就可能發生異常。