養神、養形不可偏廢

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傳統中醫認為，在形與神俱之下，對養生延年有很大的幫助。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，從中醫的觀點來看，養神和養形有著密切的關連性，甚至於兩者不可偏廢，養神、養形都要同時進行，也就是順應養生之道，讓形神合一或共養，如此才能達到形與神俱而盡其天年。

張醫師指出，所謂形是指身體，包括肌肉、血脈、筋骨、臟腑等組織器官；所謂神是指情志、意識、思維等精神活動，形、神兩者相互依存、相互影響，而且兩者也是密不可分的一個整體，所以要讓形神合一，這樣不但有利於身體健康，也有助於養生延年。

張醫師進一步指出，一個健康的人，不但要注意身體的保養，而且還要留意精神的攝養，這樣才能促使身體健壯、精神充沛，兩者可以相輔相成，也可以相得益彰。簡單來說，傳統中醫養生的法門，不外乎養神、養形兩大部分，最好形神共養，這樣才能夠做到守神全形、保形全神，也對養生保健有所益處。

值得一提的是，人體本身就是大自然的一個部分，因此，保養身體必須遵照著自然界的規律，依照著規律做到飲食有節制、勞逸要適度、生活重養生、堅持常運動等原則，同時也要讓讓養生觀念落實到日常生活當中，如此才能有效地增強體質，促進身體健康。