寒露節氣 養生多吃柔潤食物潤體質

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昨天是24節氣中的「寒露」，在此深秋節令中的養生飲食，可多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等食物柔潤體質；早餐應吃溫熱的熱粥，粳米、糯米等，有極好的健脾胃、補中氣的作用。

自然農耕法茶葉業者表示，暮秋時節的飲食養生，應在平衡飲食五味基礎上，滋陰潤燥（肺）。根據個人的情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥等。

此時應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔潤食物，同時增加大棗、山藥等以增強體質；少食辛辣食品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。

水果有梨、柿、香蕉等，蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。手捧一杯冒著白煙的普洱茶，在漸濃的寒意中，隨時給自己一個溫暖的時刻。