腎陰虛為更年期症候群主肇因 依證調理不適

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更年期症候群讓許多婦女備受困擾。中醫師王玟玲表示，更年期症候群主要是由於卵巢功能衰退，雌激素分泌不足所造成，由於現今社會壓力與日俱增，卵巢早衰及停經年齡層，有逐漸下降的趨勢。

中醫師王玟玲表示，更年期是指婦女於卵巢功能逐漸衰退的時間，一般發生於停經前數年，或延續到停經後數年。停經是卵巢濾泡功能老化與雌激素分泌減少，造成月經停止，通常持續停經一年即可確診。更年期症候群最常見的症狀為熱潮紅、盜汗、失眠、心悸、煩躁、憂鬱、心神不寧，關節肌肉疼痛、骨質疏鬆及記憶力減退等。此外，因為泌尿生殖系統上皮與結締組織萎縮，容易引起泌尿道感染，引發頻尿及尿失禁。陰道乾燥，導致陰道炎及行房疼痛。

王醫師表示，中醫認為，更年期為腎氣漸衰，天癸將竭，精虧血少，衝任虧虛，臟腑失養，陰陽失調所致，而腎陰虛為本症的主要原因。此外，腎陰陽失調，會進一步影響心、肝、脾等臟腑功能。腎陰虛者，腎陰不足，不能上濟心火，導致心腎不交，引發潮熱盜汗、失眠。陽亢者則煩躁頭暈。平常情緒緊張、壓力大，肝氣鬱結者症狀更為嚴重。腎陽者，命門火衰，則常見腰膝痠軟、怕冷、四肢冰冷，頻尿或失禁。

女性改善月經周期異常，可配合食療調理。中醫師彭美婷表示，預防經期延遲的發生，應避免經期過度勞累，作息正常，平時儘量不熬夜，飲食可吃核桃，黑芝麻，黑豆等補腎氣，小米、山藥、秋葵、四神湯補脾氣，玫瑰花茶、佛手柑茶，烏梅汁，洛神花茶，決明子茶等疏通肝氣。

彭美婷表示，藥膳茶飲方保健部分，病後調養，可選擇「核桃參鬚鳳爪湯」，材料準備核桃仁30克、參鬚10克、雞爪8~10支、紅棗5顆、乾香菇5朵、生薑5片。

做法為將上述材料洗淨後，放入瓷鍋內，加水，水面應高過食材5公分左右。大火燒開後轉文火燉煮50分鐘，加入少許鹽，胡椒即可。此方參鬚、紅棗可補脾補氣血，鳳爪補肝並有天然膠原蛋白，核桃補腎，並可滋養腦細胞，增強記憶力及抗衰老，促進擁有好氣色。

「月月順茶」適合常熬夜族群，每天可喝2~3杯。材料準備決明子3克、益母草3克、紅糖5克。做法為藥材洗淨加水350C.C入鍋中，中火煮沸5分鐘，加入紅糖拌勻即可。此方決明子可清肝火，排毒解宿便，益母草可調經、消水腫、活血緩解肩頸僵硬，紅糖可補中益氣、活血去瘀排毒。也能有效預防黑眼圈及痘瘡。