養生身心健康不可缺

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不同於其他學術流派，傳統中醫有自己的一套養生觀。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，從傳統中醫的角度來看，中醫認為，養生應從身心健康著手，不但要進行看得見的身體鍛鍊、身體保養，同時也要進行看不見的心靈調養，因為身心會互相影響，也就是說，身體狀態、生理狀態容易互相影響到對方。

也因此，中醫有一套養生原則。張醫師指出，中醫認為，形神必須共養，也就是陰陽要平衡、飲食要調整、起居要規律、自然要順應、臟腑要調養、經絡要通暢、動靜要適當等皆是，這些是基本的養生原則，有了原則之後，養生活動才有所依據可循。

張醫師舉例指出，例如飲食保健強調的是食節、食忌、食養、食禁等養生原則；藥膳保健強調的是藥治、藥忌、藥養、藥禁等養生原則；運動保健強調的是能夠起到養生作用的功法（見圖），包括八段錦、太極拳、五禽戲等保健功法，這些養生原則必須落實，也必須持之以恆，如此一來，民眾才能夠真正地得到一些健身防病、益壽延年的好處。

以五禽戲為例，這種養生法門相傳為名醫華佗所創，但只有五種招式，這五種招式都是在學習動物的動作，中醫認為，五禽戲可以放鬆身體，甚至於調理筋脈、促進氣血運行，所以這種保健功法對養生有益處。