唯恐損害水晶體 白內障防脫水

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預防白內障上身，從日常生活保健做起。台灣中醫臨床醫學會常務理事羅明宇表示，包括應注意防範身體脫水，以免影響代謝，也會損害到水晶體。以及外出如陽光較大，可戴深色眼鏡，預防刺激。還有食療應多補充維生素C，也有助防範老年性白內障形成。

羅明宇表示，延緩白內障提早發生，包括應注意防範脫水；尤其老年人如有脫水現象，會影響體液代謝變亂，產生一些異常化學物質，損害水晶體，形成白內障；若原本就已有白內障，脫水也可能使病情加劇。因此，一旦發生有脫水現象，應及時補充水分。

還有當眼睛受紫外線照射時間愈長，患白內障的可能性愈大。外出時戴深色眼鏡，可幫助眼睛受到的紫外線照射減少。通常60歲以上視力較差者，戴黃褐色太陽鏡，可防止視力進一步減退和預防白內障。

羅醫師表示，飲食部分，可多補充維生素C。一般而言，眼睛中維生素C有一定含量。隨著年齡增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減退，維生C含量明顯下降，時間一久，就可能引起水晶體變性，導致白內障。多補充維生素C也還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有預防老年性白內障的作用。