腎結石多喝水

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女性腎結石患者憂慮若長期避免吃含鈣食物，是否會因此缺乏鈣演變成骨質疏鬆？醫師指出，結石患者多屬體質影響，最需要的是多喝水、定期追蹤。飲食則不可偏廢，均衡為主。

書田診所泌尿科主任醫師周固指出，對一般人而言，飲食並不會引起結石。但對有結石體質的民眾，引起結石的罪魁禍首並不是「飲食中吃了太多的鈣質」，而是「水喝太少」。因為水份過少，使腎臟形成的尿量不夠，無法將可能形成結石的物質（如草酸、磷酸）稀釋，才會產生結晶形成結石。

女性腎結石患者到底該不該補充鈣質？周固解釋，成人的鈣質需要量約為每日八百至一千毫克，若為孩童、孕、哺乳婦、停經婦女則需更多。即使是結石的患者，也應當攝取充足而不過量的鈣質，以免鈣質不足轉而變成骨質疏鬆症。

他進一步表示，鈣質可在腸道中與草酸結合，形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，由糞便中排出。因此，若是攝取足量的鈣質，亦可降低草酸鈣結石的機會。

周固提到，除了多喝水，對於曾患結石的人，在六年內復發的機率高達五成，因此需要定期每三個月至半年，到醫院做X光或超音波檢查，早期發現才能早期治療。

周固建議，曾患結石者需牢記「多喝水」、「定期追蹤」。飲食上除含高量草酸、磷酸類的火鍋湯底、巧克力、核果等容易結晶成石的物質要避免食用，其他仍應均衡攝取。