浮腳筋 6撇步預防

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長期久站或久坐容易引起浮腳筋，這種病症多半出現在腿部。心血管外科醫師甘宗本表示，雖然對於要如何預防腿部浮腳筋，目前存在許多不同的說法，然而，還是有簡單的六個「小撇步」可協助民眾來加以預防浮腳筋，避免浮腳筋纏身。

甘醫師指出：

第一個撇步就是把兩腿抬高，這個動作很簡單，民眾只要找時間將兩腿抬高超過心臟的高度，也可以在睡覺的時候用枕頭墊高兩腿，這麼做的目的在於幫助腿部靜脈血液回流；

第二個撇步就是建立良好的運動習慣，包括健走、騎腳踏車、爬樓梯、游泳等，這些運動可望減少靜脈血液蓄積，同時減輕靜脈壓力。


第三個撇步就是不要穿著有鬆緊帶的襪子，因為有鬆緊帶的襪子容易妨礙到腿部靜脈正常回流；

第四個撇步就是讓腿部經常活動，尤其是長時間久站或久坐的人，可以每十分鐘就屈曲足踝關節十次，但還是建議民眾最好不要整天都久站或久坐。

第五個撇步就是穿著彈性襪，彈性襪有一個特性，就是可以把靜脈血液推擠回心臟，可減少腿部靜脈壓力或血液滯留的現象；

第六個撇步就是避免處於太熱的環境中，因為太熱的環境會促使浮腳筋加劇，同時造成腿部血液滯留，所以泡湯或泡熱水澡應少碰為妙。

lin-ct

浮腳筋?一般看到滴皆歐巴桑較多啦
小女生常活動應不至於 美腿! Ya!