戰痘內外兼修 常吃薏仁粥、山楂荷葉粥

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有青春痘問題困擾者，可配合外用、食療方保健。中醫師賴貞志表示，包括在晚間可外敷大黃、硫黃等分；紅腫、結節、膿皰者，可外敷如意金黃膏。而在痤瘡癒合後遺留的色素斑問題，則可用檸檬汁一份、優酪乳兩份，混勻，塗擦臉上20分鐘後洗去。

藥膳食療方保健部分，中醫師賴貞志表示，改善痘痘，包括可準備「薏仁粥」，材料準備海藻、杏仁、海帶各10克，加適量水煎煮，去渣取汁，再與薏仁米40克共煮成粥即可食用。每天一次。

還有「山楂荷葉粥」，材料準備山楂15克、荷葉10克、大米100克，白糖3適量。做法為山楂洗淨切片，荷葉洗淨，大米淘洗乾淨，去泥砂。大米、荷葉、山楂同放鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，除去荷葉，加入白糖攪勻即成。

每天一次，每次吃100克山楂荷葉粥有助清熱、解毒、化積、軟堅功效，對於瘀結型青春痘有幫助。