三低一高 防治三高

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三高沒控制好，容易引起一些重大疾病。家醫科醫師王律凱表示，高血糖、高血壓、高血脂合稱為三高，這是一些重大疾病的危險因子，有些人年紀輕輕就已經三高上身，但有些人就算到了一把年紀還是遠遠避開三高。其實只要利用「三低一高」來反制三高，就可以避免三高纏上身。

王醫師指出，有三高毛病的人，相對較容易造成各種血管病變，也容易導致心臟病、糖尿病、腦中風、腎臟病等中老年慢性病，因此，民眾除了要注意三高之外，同時也應該進行定期的檢測工作，這樣才能夠事先察覺有無異常情形發生，如此也才能早點做好防治的措施。

王醫師進一步指出，建議民眾在飲食方面可採取「三低一高」來反制三高，讓三高不容易發生，所謂三低指的是低鹽、低油、低糖，而所謂一高指的是高纖，這是反三高的飲食型態，這樣的飲食模式不但可控制或預防三高的毛病，同時也有助於控制好自己的體重。

預防勝於治療，只要能夠在疾病還沒出現之前就做好預防的工作，就可以避免各種疾病纏上身，而且遠比發病後再來治療還來的有效，因此，維持良好的飲食習慣很重要，加上建立良好的運動習慣、維持正常的生活作息、定期進行健康檢查、保持開朗的心情等，可望讓民眾常保健康、遠離各種疾病。