旅遊穿錯鞋 跟著痛苦

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貴婦團組團到歐洲旅遊，不想穿醜醜的運動鞋或是不太健康的高跟鞋，改穿美美的平底鞋，返回台灣後有三人嚴重後腳跟疼痛，花了四到六周的治療才康復。澄清醫院中港院區復健治療部主任蔡永裕表示，旅遊最怕穿錯鞋，所謂千里之行始於足下。大部份的人認為穿平底鞋比較好，其實並不盡然，鞋子的「跟」與「不跟」，大有關係。

台中市數位中年婦女兩個月前相約到歐洲作深度旅遊，認為穿平底鞋走路平穩又輕鬆，還特地加了超軟的鞋墊，高高興興地出遊，其中三人卻腳痛地返抵國門，大敗遊興。相約到澄清醫院復健部求診與治療腳跟疼痛。

蔡永裕主任表示，一般人走路都是腳跟先著地，會產生約身體重量三到四倍的腳跟壓力，雖然平底鞋內加了軟鞋墊，仍然不足以吸收這些壓力，只要穿平底鞋走太多路，會造成腳跟的反覆壓力，使後腳跟的阿基氏腱被反覆性拉長，導致該部位的肌腱發炎而疼痛不已。

尤其體重較胖的人更容易因穿平底鞋而帶來傷害，蔡永裕主任指出，BMI值（身體質量指數）超過二十五的人，如果穿錯鞋，其跟腱受傷的機率相對較高。

蔡主任強調，穿鞋是美的藝術也是一門學問，除了美觀、輕鬆外，還要講求健康與人體功學觀念，要步行最好能穿至少一公分高的有跟鞋子，當然不是高跟鞋，而是最適合自己體重或腳型的有跟鞋子，才不會造成腳跟的受傷。