年長男性忌長時間騎車

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男性想保養攝護腺，最好避免長時間久坐、騎機車或騎腳踏車，以免攝護腺長時間受壓迫而充血、腫脹、發炎。台安醫院泌尿科主治醫師、泌尿科震波碎石室主任王俊凱在「攝護腺肥大之治療」健康講座中提醒，男性平常坐下來或騎機車、騎腳踏車時間盡量不要超過一小時，特別是年長者、攝護腺肥大患者更要注意。

王俊凱主任叮嚀，像辛辣等刺激性食物容易間接影響攝護腺，所以也要盡量少吃。年長男性平常飲食要清淡一點，營養也要均衡，可吃些番茄、南瓜子、種子類食物等，保養攝護腺健康，維生素E、鋅等營養素對攝護腺也有好處，可適量補充。

年長者也要記得補充水分，若身體沒有其他特殊疾病，想保養攝護腺、泌尿系統，一天水份攝取量最好達兩千c.c，且千萬不要憋尿，以免膀胱受到損害導致排尿更困難。

王俊凱主任建議，五十歲以上男性應每年接受抽血檢查，定期檢驗腎功能及攝護腺特異抗原指數（PSA），及早發現異狀，才能盡早發現病因、展開治療。