按壓手心勞宮穴能換個心情

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容易感到心情不佳的人，不妨多用拇指按壓手心附近的勞宮穴。中醫師許瑞香在一場養生講座中指出，平常在手心把玩一些略硬的物品，也能刺激勞宮穴，或以對側的拇指按壓，效果也不差。

許醫師表示，按壓穴位確實有助改善當下的緊繃與不安感，使當下的緊繃感舒緩。而除了穴位按壓，打呵欠、伸懶腰、深呼吸幫助降低交感神經的衝動，覺得緊張時，這些動作都有幫助緩合當下的緊繃。

舒緩緊繃感的穴位中，有些平時易找易按壓。醫師指出，例如掌心附近的勞宮穴，找出勞宮穴的方法是握拳，以中指及無名指，屈向掌心，在兩指尖之中間的位置。

勞宮穴能調節自律神經功能、緩解緊繃情緒。可分別用雙拇指揉兩側勞宮穴，待有酸麻脹感後繼續幾分鐘，對於壓力過大、心神不寧、胸悶者有很好的調理效果。

另外平時可多按壓手掌小指側往下，靠近手腕處則有手神門等穴，往下兩條筋中間則有內關穴。耳穴運用則是以耳神門最為常見，拉拉耳朵上緣，常觸及此穴；長期睡眠不好，也可以常按壓這些穴點。