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你曾經用過甚麼方法減肥~且超有效~~

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發表於 2007-5-12 11:58:36 | 顯示全部樓層
嗯!嗯!嗯!
減肥喔!
我認為運動才是王道!
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發表於 2008-7-11 22:23:00 | 顯示全部樓層
不吃晚餐很有效
受不了的話就儘量早點吃
傍晚六點以後就不要吃的話
睡覺時就不會一直吸收熱量而造成瘦不下來
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發表於 2008-7-11 22:32:06 | 顯示全部樓層
減肥最重要就是少吃
幾乎不高熱量
更更重要就要想辦法天天都要大大
這樣一定會瘦
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發表於 2008-7-12 00:06:51 | 顯示全部樓層
單座賽車比賽前要瘦5公斤,配重比較好配,最後一星期瘦7公斤由72瘦到65,
每天3000公尺(因為在當兵,如果其他人要做的話就至少流汗12分鐘,流汗才開始算哦)
再來所有吃的東西過熱水,因為當時是軍官,所以請阿兵哥每天打飯給我拿到房間過油,其實在家實行的話就是水燙青菜跟肉類,澱粉少吃,但還是要補充一點澱粉,肚子餓的話就吃甜度低的水果,芭樂不錯。如果真的很想吃大餐的話,一星期一次的牛排是允許的,吃完要吃鳳梨分解蛋白質(這樣的搭配就變成我練車玩的最愛)。

這樣就瘦了,並且體力沒有消退,該站也拿到全國精英盃冠軍,不易復胖,但是飲食不注意還是會開始復胖哦!!

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發表於 2008-7-14 00:41:25 | 顯示全部樓層
我最近想要減肥
我的計畫是  過八點不吃
晚上去運動  運動之前吃個小東西
回到家就不再吃東西
肚子餓就狂喝水  狂吞口水
希望能瘦一點
夏天到了
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發表於 2008-7-14 01:02:47 | 顯示全部樓層
exercise!! eat properly and that's basically it
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發表於 2008-7-14 02:02:18 | 顯示全部樓層
飲食一定要注意(這是廢話..像大大你這種聰明人一定是知道的)
每天攝取的熱量不能太高...但也不能太低...適中就好(基本上..這和上句的意思是差不多的)
營養師說要均衡的攝取蛋白質啦礦物質的那些東東也要吃
要不然抵抗力會變差滴......相信我...我可是有慘痛經驗的
另外我個人不愛運動  但還是會用走樓梯或走路去買東西這種方式來替代...運氣好的話還會碰上我家樓上的那位漂亮小妹...真是一舉兩得的事ㄚ
還有...不管多餓...宵夜是一定不能吃的(切記...一個晚上宵夜的熱量..你可能要花上十天的運動和無數後悔的心來彌補...可怕唄)
坊間的的減肥食品像是賀寶芙等等...可以試試啦....但千萬不要把它當正餐吃
輔助性的吃吃即可...要不然停吃後你就會知道有多慘了
水果要吃低糖的...如果嘴饞忍不住想吃甜的...淺嚐即止..爽到就好(多吃水果畢竟不是壞事..這點我倒不是很堅持)
我這樣三個月就瘦了8公斤 而且維持了半年也沒胖回來

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發表於 2008-7-14 09:38:44 | 顯示全部樓層
試過最有用的方法就是節食吧,
什麼都不吃,很痛苦,但效果也
很快。
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發表於 2008-7-14 09:52:42 | 顯示全部樓層
都吃肉不知米飯

這樣的效果非常的好哦,不信你可試試

因為澱粉容易變成脂肪,你可試試。

效果真不是蓋的哦
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發表於 2008-7-14 10:37:07 | 顯示全部樓層
有計畫的「健康」及少熱量的飲食還有運動,最重要的,「持之以恆」,我曾因此一個月瘦了五公斤左右,線條比較好看,而且後來維持正常飲食,就算沒有之前那麼大量的運動,都沒復胖哦
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發表於 2008-7-17 17:44:27 | 顯示全部樓層
減肥有很多方法..不過進量步要吃藥...我曾經試過不吃白飯......有效喔
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發表於 2008-7-17 21:51:40 | 顯示全部樓層
我建議要去學會控制卡路里
當然還要加上運動

基本上 卡路里加上運動 絕對讓你瘦下好幾公斤
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發表於 2008-7-17 22:06:26 | 顯示全部樓層
曾經去北投的一家中醫靠吃中藥跟喝減肥茶~再加上不吃澱粉類的東西~ 2個月7公斤~我朋友12公斤
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發表於 2008-7-17 22:49:39 | 顯示全部樓層
我朋友是去找調飲師~~
他一個月就瘦1X公斤了
我覺得還是去找專業人士會蠻有幫助的
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發表於 2008-7-17 23:42:23 | 顯示全部樓層
告訴你一個很有效的方法,不過你一定不會去試
就是~~失戀~~
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發表於 2008-7-19 14:33:04 | 顯示全部樓層
我之前試過早餐中餐正常吃

吃甚麼都沒關係   

晚餐盡量不要吃  餓到受不了可以吃點東西

然後..瘦了15公斤(2個月多)

接下來去打工當業務  一個月又瘦了3公斤
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發表於 2008-7-19 20:37:18 | 顯示全部樓層
運動是最好的方法喔!游泳最好了
如果可以搭配飲食效果更佳,
晚餐能不吃就不吃,多喝水、少喝飲料~
這些要持之以恆真的要很有自制力,我也在努力,咱們一起加油唄~
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發表於 2008-7-20 05:38:45 | 顯示全部樓層
多運動和少吃一點。控制熱量,蔬菜多吃,特別是纖維多的,有利於排便。肉類,澱粉類都要吃,可是要適量。不建議一天吃一餐或一天兩餐,最好是一天五餐但少量。這樣對你的腸胃才不會負擔太大。吃東西時要細嚼慢咽,不要狼吞虎咽。這樣你吃東西時會有飽足感,因為你吃東西的訊息有傳到大腦。另外,有加糖的飲料最好不要喝,喝水或無糖飲料吧。持之以恆最重要!加油!

如果不知道要怎么算热量,发短息给我。
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 樓主| 發表於 2007-5-12 08:58:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
最近有點長胖了~~但是又很難瘦~~
有人用過甚麼奇怪的方法瘦身嗎??
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