打乒乓球頭好壯壯

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最近奧運賽事正如火如荼展開，中華隊乒乓球男子單打選手莊智淵更是屢創佳績，吸引眾多目光。美國梅約醫學中心建議，民眾觀賞乒乓球賽事之餘，最好也能起身打一下乒乓球，鍛鍊筋骨，這樣或可幫助提升大腦健康，減少失智症、認知功能缺損等風險。

美國梅約醫學中心醫療團隊指出，打乒乓球、網球、羽毛球時，很需要專注力，眼睛、手部動作也講求協調性、精確性。此外，打這些球類運動需要跟著對手快速移動、做出反應，因此也算是一種有氧運動，這些因素都有助提升大腦健康，讓大腦更為靈活。

研究人員表示，所有運動都能提升心臟跳動速率，增強心肺功能，降低失智症、認知功能缺損等風險，延緩症狀發生。且有氧運動也能讓心情變好。

梅約醫學中心神經內科醫師羅道爾佛‧沙維卡表示，許多研究顯示，一周做五次有氧運動，每次進行30分鐘，可避免認知功能下降。所以要維持生理、心理健康，就得盡早養成運動習慣，且常常要運動、活動。