暢情志、慎起居、飲食不過涼 是原則

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中醫師張盈瀅表示，從中醫的角度來看，孕婦做到符合自然養生法才能保健康，就是要調暢情志、謹慎起居等，同時產後飲食也要注意，飲食不宜過涼。

張醫師指出，調暢情志方面，中醫認為，懷孕一月應寢必安靜，無令恐畏，懷孕二月應居必靜處，當慎勿驚動；懷孕三月應端坐清虛，調心神、和情性，無悲衰思慮等情緒活動；懷孕四月應和心志；懷孕七月應無號哭；懷孕八月應和心靜息。簡單來說，要做到養心神，和情志，順氣血，養沖任，這是保護孕婦和胎兒很關鍵的一環。

在謹慎起居方面，孕婦應無勞倦，也就是不要過勞，同時忌房事、少用藥，以防止發生流產的情形。產後保健方面，婦女生產之後，由於身體氣血仍然虛弱的緣故，若稍有不慎，就很容易受到外邪入侵，因此，產後身體要保養好，尤其飲食要特別注意，不宜過涼，也須提高飲食質量。