長者帶計步器 助增運動量

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很多年長者想增加運動量，但卻往往心有餘而力不足。澳洲、紐西蘭聯合進行研究發現，年長者若攜帶計步器，一周散步時間就能比未攜帶計步器者增加近一倍，有助提升運動量。

研究首席作者澳洲西雪梨大學健康科學學院主任格雷戈里‧寇爾特表示，年長者使用計步器，可以監控自己運動的狀況，確認是否達到運動目標，如此就能幫助提升運動量。

研究成果已發表於最新一期的「家庭醫學年刊」。研究團隊以三百三十名不常活動的年長者為研究對象，他們年齡都在六十五歲以上，研究人員測量他們的走路速率，研究持續約一年。

二ＯＯ六年開始進行研究的時候，所有年長者健康狀況都可以做運動，但只有少數人有規律運動的習慣。研究人員將這些年長者分成兩組，一組運動時有配戴計步器，另一組則沒有。醫師、電話關懷員都會鼓勵他們休閒的時候多走路、多運動。

經過一年後，兩組年長者運動量都明顯增加。而配戴計步器的年長者一周走路時間平均增加五十分鐘，未佩戴計步器者運動時間約增加二十八分鐘，兩者相差近一倍。研究也發現，兩組成員血壓狀況也獲得明顯改善。