樂觀、積極助人英人瑞長壽秘訣

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長壽的秘訣，醫藥科學總教導民眾從改變日常生活習慣做起，但對於英國的百歲人瑞們來說，始終保持樂觀與積極助人也是一種方式。

科學上對長生的理論，總是趨向用改變生活方式的方法來避免老年疾病。例如戒菸、定時運動、保持均衡健康的飲食、吃含維他命和礦物質高的食物等。一些研究表明，長期吃低卡路里食物可以提高平均壽命，最高可高達25年。並預測現今出生的孩子有四分之一都能活到一百歲以上，但是科學真的能給出人長命百歲的答案嗎？

英國現今有近1萬2千名百歲老人，現年107歲高齡的哈德威克（Nora Hardwick），熱衷於慈善事業。年輕時就開始在林肯郡做郵遞員。她成為教區政務會會員已經35年，並幫助募集了足夠可以用來給當地孩子買操場的善款。哈德威克覺得，一直堅持做慈善是她之所以能夠長壽的原因。

現年108歲的埃爾斯薩默（Alice Herz- Sommer）則說：「我妹妹是個極度悲觀主義者，不到70歲就過世了。從來都沒笑過。」埃爾斯薩默曾在布拉格附近的納粹集中營被監禁，是現今年齡最大的集中營倖存者。儘管人生曾有過一段黑暗的開始，但始終保持著樂觀的心態。他表示，自己是個樂觀主義者。所有的事都是好事，從來都沒有消極想法。

醫學研究亦指出，為別人著想的人往往能活得更長。理論是回饋社會能給人來帶來一種目的感和自尊感，從而產生快感。這種身體能感受到的快感是由於人在做好事或對別人慷慨時，身體會自動分泌腦內啡。而正是腦內啡這種腦垂體分泌的激素給了人快感，讓人可以緩解壓力，促進健康，提升自身免疫系統。