心理健康與你

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心理健康與你

一、               什麼是心理健康
很多人聽到「心理不健康」都會聯想到精神疾病，其實心理不健康不等於有精神疾病，

它是大家都希望擁有的健康狀態。

心理的健康決定於...

  你對自己的感覺如何

  你對別人的感覺如何

  你如何處理日常生活中的種種需求

二、               心理健康的問題
當一個人發高燒的時候,我們很容易知道，但是當一個人有心理健康的問題時，則較難發現。

心理健康的問題不見得看得到，可是症狀是可以辨識的。由於心理健康問題是可以被診斷的，

例如憂鬱症、焦慮症、行為規範障礙、飲食障礙、注意力不足、過動或壓力、情緒引起的心身症等現象。

三、心理健康問題的警示症狀

如果你發現自己被以下的感覺困擾時：

  感覺心情非常低落、絕望，卻沒有足以解釋的理由，而且這些感覺持續不斷。

  時常在生氣的狀況下，並常哭泣或反應過度。

  覺得自己是無用的，或是充滿罪惡感。

  比其他同伴容易焦慮或擔心許多事情。

  無法從失落或親友死亡之悲傷中恢復。

  極端地害怕-有沒有來由的恐懼、或恐懼多過其他人。

  過度地注意自己的身體症狀或外表。

  覺得自己的心思被控制或失去控制。

或是在你的日常生活中發生重大變化，影響你的情緒時...

如果你或你身邊其他人有上述的警示症狀或其他嚴重症狀時，請迅速尋求協助。

心理不健康是很痛苦的，它們可與生理上重大創傷一樣疼痛，甚至更痛苦。

或有任何心理健康的疑慮，歡迎您你主動的詢問，對您所面臨的問題會有幫助的。

以下提供心理輔導專線

高雄生命線協會：07-6259955，07-8315995

張老師全球資訊網：服務專線：1980，信箱：1980@1980.org.tw

董氏基金會/心理衛生組. 電話：（07）281-4721~2，電子信箱：mhjtf@jtf.org.tw

參考資料來源：董氏基金會/心理衛生組

               健康福報

敬祝大家 健康 平安