坐椅趬3小時 多活2年

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美國最新研究指出，只要每天減少坐的時間，將每天坐在椅子上的時間控制在三小時以內，就能增加約兩年壽命。這項研究已發表於線上版「英國醫學期刊」（BMJ Open）。

研究認為，每天看電視時間控制在兩小時以內，或許可以延長約一點四年壽命。過去有些研究發現，花越多時間坐著、看電視，身體健康狀況往往就越糟糕，這種生活型態不但較容易引起糖尿病、心臟病、中風，也會導致死亡率上升。

研究人員分析美國國家健康與營養學大調查資訊，計算美國人花多少時間看電視、坐在椅子上。

然後再觀察不同研究，比較坐在椅子上的時間與死亡率之間的關聯性，選出五項相關研究，研究涵括十六萬七千名成人，接著根據年齡、性別加以分析。

研究人員統計發現，如果能減少坐在椅子上的時間，將坐著的時間降到三小時以內，大約就能增加兩年壽命。若將看電視時間控制兩小時以內，則可以延長一點三八年壽命。

研究人員認為，從研究結果來看，靜態生活對健康大大不利，建議民眾改變生活型態、行為模式，以幫助延年益壽。