家長要注意小胖

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現代的小朋友往往吃得太好，結果年紀輕輕就變成小胖子。署立豐原醫院營養科營養師鄭秀英表示，由於台灣民眾的飲食習慣已經產生很大的改變，以致造成現代兒童的體重呈超重的情況發展，甚至於超重的程度有逐年加劇的情形，若體重太重對健康並不好，家長可協助減重，但減重時應聚焦於減輕肥胖度。

鄭秀英指出，現在已經到處都看得到胖嘟嘟的小身影，或許有些人會覺得看起來很可愛，但這些小胖子動不動就氣喘吁吁、汗流浹背，甚至皺摺處還可能會長紅疹，尤其是在高溫多濕的季節裡更嚴重。此外，小胖子的下肢骨骼負擔重，有的人甚至會跛行、走路疼痛，結果造成更不喜歡活動的惡性循環，如此就更容易繼續胖下去！

值得家長注意的是，高血脂、高血壓、痛風、糖尿病等以往大人才會罹患的疾病，也因為小朋友太胖的關係而提早發生，而且體型太過肥胖也常會成為同學揶揄、嘲笑或排斥的對象，最後將導致缺乏自信，以致難以建立朋友關係，心理上就會產生退縮、內向、孤獨的個性，長期下來恐影響日後的人格發展！

鄭秀英進一步指出，從這裡就可以看出如果小朋友太胖的話，對於未來的發展可能會十分的不利，因此，家長應該幫助小朋友控制一下體重比較好，尤其小朋友的食物多半是由家長準備，如果家長能夠幫助、支持、鼓勵小朋友，甚至整個減重過程中家長都能全程參與，對小朋友來說將有助於事半功倍。

不過，家長必須留意，過度的飲食控制可能會造成身高發展受限，因此當小朋友進行減重時，最好經過專業醫事人員評估後給予指導，尤其減重的重點應該擺在減輕肥胖度而非減輕體重本身，因此，小朋友的減重方式跟大人並不太相同，簡單來說，主要的做法就是控制過多的熱量，但要適度增加活動量，同時再做一些行為上的調整。