用遊戲 矯正小孩姿勢

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有些家長一看到小孩彎曲駝背、坐姿歪歪倒倒，就劈頭痛罵、嚴厲矯正。台北市立萬芳醫院復健科主治醫師邱俊傑表示，如果家長過於緊張，小孩感受到壓力，肌肉反而會更為緊繃，身體也更加無法伸展。建議家長可以用遊戲的方式幫助小孩矯正姿勢，例如靠牆站、頭上頂一本書，都可以幫助小孩了解哪些是正確姿勢。

邱俊傑醫師指出，從臨床觀察，不少小朋友站的時候駝背，因為駝背不會痛、不會不舒服，所以就養成習慣。還有人因為長期背書包，導致肩膀不對稱。醫師在門診也曾看到小朋友肩頸非常緊繃。另外有些人喜歡翹二郎腿，時間一久，骨盆力量就會歪一邊，身體便失去平衡。

當小朋友喜歡攤在沙發上，核心肌肉就不太工作、沒有力量，結果抬頭挺胸、坐正時就會不太舒服，一下就精神不好，接著便形成惡性循環。要打破惡性循環，除了要讓小孩了解哪些是正確姿勢，也要同步加強訓練小孩核心肌肉的力量。

小朋友要實際感受，才會知道哪些姿勢比較好、比較正確，當姿勢變得正確，整個儀態也會變得比較好看。醫師也建議，小孩子要多做戶外活動，以提升肌肉力量。家長平常也可觀察小孩背後，看看小孩兩側肩膀是否對稱、脊椎是否歪一邊，如果症狀很明顯，最好到醫院接受評估、檢查。

另外，萬芳醫院將於七月二日、二十三日、八月十三日舉行暑期「兒童背部運動及姿態矯正班」。招生對象為小學三年級至小學六年級正常發展兒童。洽詢電話：（02）2930-7930轉1629運動復健中心于小姐。