穿彈性褲襪加壓靜脈促進血液回流避免長時間維持相同姿勢

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中醫師陳朝龍表示，預防靜脈曲張多穿彈性褲襪可加壓於靜脈，以便促進血液回流，同時要經常活動下肢，避免長時間維持站、臥或坐的姿勢；熱敷也是保健方式，熱敷兩腿時應將雙腳抬起，使之平或高於心臟，這樣有利於加速下肢血液流回的速度；建議穿舒適的鞋子，少穿高跟鞋。

飲食方面，陳朝龍建議吃清淡有營養的食物，可多吃新鮮蔬菜、水果，忌食辛辣刺激物，尤其是不要吸菸。此外，保持大便通暢、避免便秘、減輕體重、避免穿緊身衣物等，以免血液聚積在腿部。有助於減少發生靜脈曲張的機會，甚至於防止惡化。

藥膳茶飲也對改善靜脈曲張有益處，如槐花甘草飲、荷豆香瓜飲等皆是。槐花甘草飲需準備槐花10克、甘草5克，或加牡丹皮5克，用1000至1200毫升水煮沸，熱飲或涼飲皆可，作用是涼血止血。

荷豆香瓜飲需準備鮮荷葉40克、香薷20克、白扁豆20克、冬瓜皮20克、蜂蜜適量，準備好之號將這切材料切細後，加8至12杯的水，之後放入電鍋中，外鍋加水一杯，即可煮至開關跳起，等略冷後，濾去渣，加入適量蜂蜜後放入冰箱中，冰涼後即可飲用，具有祛瘀止血，清熱解暑的好處。

足浴也是一種不錯的保健方式，可用熱水泡腳，特別是加入生薑洗腳，可使腿部的靜脈血液及時回流，有利於減輕腿部的靜脈瘀血，通時防治下肢靜脈曲張。另外，臨睡前用熱水泡泡腳，還有助於安神去煩，催眠入睡，使睡眠更加深沉香甜。