多自行按摩保健穴位可預防疾病上身

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夏季氣候具有高溫、潮濕等特性，容易影響到人體健康。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，夏天天氣炎熱，很多人常會「上火」，輕微上火的人，多半會出現口乾舌燥、睡不著、便秘等症狀，嚴重上者多半會出現嘴破、口臭、長面皰等症狀，可透過穴位按摩來預防。

楊醫師指出，如果氣候炎熱又夾雜濕氣的話，人的皮膚就容易產生濕疹的問題；持續高溫炎熱，人體排汗增加，粘滯不清爽，有些人會出現狐臭、汗臭等現象；因常下大雨，所以環境往往過度潮濕，而濕氣會促使皮膚油脂分泌過盛，以至於青春痘、面皰突然就長出來；也經常出現「冷氣病」。

自我按摩穴位有助於預防疾病，建議民眾可加強按摩穴位防病，夏季常用的保健穴位包括三陰交、天樞、公孫、足三里、神門、後谿、陰陵泉、豐隆、犢鼻等皆是，按摩方式可就近向中醫師諮詢。三陰交穴位在腳踝內側向上三寸處，當脛骨內側面後緣；天樞穴位在肚臍各往左右延伸二寸的地方；公孫穴位在腳拇趾關節後一寸的地方；足三里穴位在外膝眼直下三寸的地方。

神門穴位在手腕橫紋內側，約在腕關節凹陷處；後溪穴位於小指外側，比較靠近小指根部；陰陵泉穴位在腳脛骨內側膝眼下緣凹陷的地方；豐隆穴位在人的足外踝上八寸，外開約一寸的地方；犢鼻穴位於膝部，屈膝時，在髕骨與髕韌帶外側凹陷的地方。