含有豐富EPA和DHA的 青背魚

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  所謂'青背魚"，就是來自冰凍水域的鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鰹魚、秋刀魚、竹筴魚、鰤魚、真青花魚、麻青花魚、鯡魚、雷魚、鳳尾魚等。這些青背魚都含有獨特的魚油EPA和DHA，這兩者即科學家所謂的「奧米茄三型不飽和脂肪酸」。人們如果長期吸收這些魚油，它們能幫忙稀釋血液、降低膽固醇含量、軟化血管及減輕炎症的反應、有防治動脈硬化、高血壓、心肌梗塞、大腦梗塞等心血管病變等疾病。而且，根據最近對動物的研究，它們還能幫助預防結腸癌。 因此營養專家及醫生建議人們多吃青背魚。
　另外，根據目前最新醫學報告證實，青背魚類所含的最有效成份EPA有使血管軟柔、防止血栓等功效，還含有其他營養素成分，與健康有密切的關係，在常吃青背魚或其他魚類的地區內，人們多半比較健康長壽。

關門放狗

呵呵...「背」就粉慘了.
還「青背」....
難怪聽三洞拼輸聽一洞.

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= = 不知道為啥那一張圖...
看起來很不好吃~~
下次放烹飪過滴吧~