跑馬拉松導致心肌受損

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許多人都知道運動可促進身心健康，不過美國一項最新研究警告，像馬拉松訓練、自行車長征、鐵人競賽這類長時間耐力訓練運動可能改變心臟結構，對心臟功能極不利。

規律、適度運動可幫助預防、改善多種慢性疾病，也可提升心肺功能。但最新研究指出，進行馬拉松訓練、自行車長征訓練時，運動時間過長，且運動量很大，很容易讓心臟結構出現變化，動脈也會變大，導致心肌受損。因此建議規律、適度運動，對身體最為有益。這項研究已發表於六月號「梅約醫學中心學報」（Mayo Clinic Proceedings）。研究人員分析、整理各項醫學文獻，以了解過度運動對心血管的影響。

研究首席作者美國堪薩斯市聖路克醫院的詹姆斯‧歐基夫醫師表示，雖然運動不是藥，但每天規律、適度運動的確可以改善冠心病、高血壓、心臟衰竭、肥胖等多種慢性疾病。不過一旦運動過量，就可能對肌肉、骨骼造成損傷，也會使心血管承受莫大壓力，對身體反而不利。

歐基夫醫師研究團隊指出，過度運動會改變心血管結構，心臟生物標記也會上升，如果暫停運動一周，就會恢復正常。但有些人長時間接受訓練，很可能對心血管造成重複傷害，甚至引起心臟部分組織纖維化。曾有研究發現，百分之十二的馬拉松選手心肌有纖維化疤痕，且經兩年追蹤發現，馬拉松選手出現心臟病機率特別高。

小屁屁中

看完之後真不知道路運動要多久才會對身體好