慎選防曬乳效果卡大

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物理性防曬乳、化學性防曬乳的防曬原理很不一樣。台安醫院整型外科主任劉明偉昨（三）日表示，物理性防曬乳成份包括二氧化鈦、氧化鋅等。外觀顏色較白，質感較為黏膩，防曬原理是好像鏡子一樣，能將紫外線反射回去，較不容易產生過敏反應。而化學性防曬乳較為清爽，是以吸收方式減少紫外線傷害，容易過敏的人比較不適合用化學性防曬乳。

紫外線有分成紫外線A、紫外線B等，紫外線A會讓肌膚變黑、老化，紫外線B則會引起肌膚曬傷。而防曬乳包裝多會標明「PA」、「SPF」防曬係數。PA係數是針對紫外線A，多以「+」號呈現。SPF係數代表防禦紫外線B的能力，多半從十到五十。

劉明偉主任提醒，上午十點到下午三點是紫外線最強烈的時候，最好不要在這段時間曬太陽。如果游泳，最好每兩小時補擦防曬乳，容易流汗的人可三小時補擦一次。除了防曬，保濕工作、水分補充也都很重要。

想預防肌膚鬆弛、老化，平常飲食營養要均衡，也要避免局部脂肪堆積，體重也不要快速上升、下降。

劉明偉主任另指出，自律神經主要分為交感神經、副交感神經，交感神經活躍時，身體為了應付壓力，處於備戰狀態。當身體放鬆，副交感活動較旺盛。如果晚上不睡覺、熬夜，會讓交感神經持續亢奮，身體一直處於備戰狀態，就很容易產生發炎反應，長期下來，肌膚老化速度會比較快。因此想要擁有健康的肌膚，作息一定要穩定、正常，盡量不要熬夜。