按摩眼眶周圍 勿壓眼球

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上班族工作忙碌又常熬夜，隔天醒來才發現自己變成熊貓眼；不想再當熊貓，可以透過按壓眼眶穴道來舒壓，但切記不要直接按壓眼球。

睡眠不足、過度用眼、眼睛酸澀疲勞是現代人的文明病，多數人都知道可以透過按摩眼睛來舒壓，但切記不要直接按壓眼球，正確方法應該是按壓眼眶周圍。

書田診所眼科主任醫師吳仁斌表示，眼眶周圍布滿各式穴道，民眾只要藉由雙手手指關節，沿著眼眶周圍每個位置輕壓五、六下，循環按壓三至六圈即可。

書田診所眼科主任醫師吳仁斌表示，眼球是柔軟精密的構造，若是直接按壓眼球可能造成傷害；用手指關節按摩的好處是方便、不需任何工具、隨時隨地都可以按摩。

從中醫的角度來看，眼眶周圍布滿各式穴道，按摩這些穴道不僅對於血液循環有幫助，也可以間接調整五臟六腑。

例如位於眉毛內側的「攢竹穴」對於治療結膜炎、眼底出血有極大幫助；眉毛外側的「絲竹空」主治三叉神經痛。吳仁彬說，「人身無處不穴」，民眾不需要特別記憶這些穴位，只要沿著眼眶周圍慢慢輕按，自然可以按到各穴道。

按壓穴道不需特別用力，也不需刻意一定要有痠痛感覺，吳仁彬表示，力道以自己可以接受為主。

雖然熱敷一樣也有放鬆肌肉的效果，但吳仁彬說，手指按摩的最大好處就是方便，不需特別準備任何工具，是一種簡易又安全的保健方法；但如果眼睛痠痛症狀無法持續改善，仍應盡早至眼科檢查治療。