長時間使用大拇指易罹媽媽手

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一名60多歲婦女，每天堅持手洗衣物才覺得會乾淨，導致罹患「媽媽手」，衛生署台南醫院復健科主任曾惠瑜指出，做家事也要做好保護，以免「媽媽手」上身。

曾惠瑜說，「媽媽手」常見於30至50歲婦女，尤其是很重視清潔經常整理家務者，如經常手洗衣物、手擰抹布四處擦拭、抱嬰兒等，多與手腕過度彎曲、大拇指過度外展及伸展等。新手爸爸照顧嬰兒，若施力不當，一樣也會罹患「媽媽手」。

此外，一些長時間必須使用大拇指做張、握、壓、扣、捏等動作者，也是「媽媽手」的好發族群，如電腦族、常使用手機的「拇指族」、常握筆的文字工作者、單手端著沉重餐盤的服務生、美髮師、五絃琴及鋼琴的演奏人士、收銀員等。

曾惠瑜表示，「媽媽手」的醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」，主要是因為大拇指重複伸展或持續抓握物體，使得手腕橈側（拇指側）的支持帶增厚，壓迫到其下方的外展拇長肌及伸拇短肌的肌腱和滑膜，產生發炎、腫脹甚至沾黏的現象，如果續惡化，就會變成「板機指」。

曾惠瑜指出，治療「媽媽手」建議穿戴職能治療師依患者手型所塑造的「拇指長型對掌副木」，每天早、中、晚戴，每次2小時，至少戴3周。同時口服抗發炎藥物以止痛消腫，配合適當的物理治療，包括冷／熱療、電療等，以縮短病程。

她說，抱嬰兒或哺育母乳時，盡量五指併攏，手掌、手腕成水平狀，平均分攤嬰兒的重量，避免嬰兒重量，只由虎口及大拇指承受避免大拇指長時間、經常重覆的動作，工作時最好用雙手一起操作，減少不必要的用力。