腰圍、身高比更精準預測肥胖疾病風險

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現在多使用身體質量指數（BMI）評估健康風險。不過英國最新研究指出，這項指標有其盲點，若使用「腰圍、身高比」，更能精準評估肥胖帶來的健康風險。

這項發表於第十九屆歐洲肥胖會議的研究認為，BMI值是以身高、體重作為計算標準，可以幫助確認一個人體重是正常體重還是過輕、過重。但從BMI值無法看出其他潛在危險，光靠BMI值，很容易錯估形勢。

舉例來說，從BMI值看不出肌肉質量，有些人屬肌肉男、肌肉女，肌肉比較多，這些人很可能就被錯誤歸類到肥胖族群。或者BMI值正常的人也可能帶有大量腹部脂肪，因此很容易罹患新陳代謝症候群。

研究作者英國牛津布魯克斯大學研究人員瑪格莉特‧亞許威爾表示，BMI值是測量所有脂肪量，而腰圍則是測量內臟脂肪多寡。從研究結果來看，若能參考腰圍、身高比例，更能精準了解肥胖相關健康風險。

研究人員分析三十一項研究報告，研究涵括三十萬名男女。研究結果發現，從「腰圍、身高比」更能看出一個人是蘋果型還是酪梨形身材，以及腹部脂肪是否超量。腹部脂肪越多、所占比例越大，這人越容易罹患糖尿病、高血壓、高血脂等疾病。而「腰圍、身高比」比BMI值、單純腰圍數字更能精確預測高血壓、糖尿病、心臟病等肥胖相關疾病風險。

英國倫敦城市大學卡斯商學院研究團隊另舉例，有一位三十歲沒有抽菸習慣的男性，如果腰圍數字占身高一半以上，壽命最多會縮減百分之十四。

研究作者建議，民眾最好盡量將腰圍數字控制在身高一半以下，這樣對健康比較好。