正確保健 舒緩不適

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更年期婦女停經前後會出現身體或情緒上的不舒服，只要多重視身體保健，遵從醫囑配合適當藥物及運動即可舒緩，佳里奇美醫院婦產科主治醫師林錫欽受安西社區理事長吳怡俐邀請，以「婦女更年期」為題至社區演講，提供更年期婦女保健常識，獲得現場二百多位民眾熱烈歡迎。

根據內政部統計，女性平均壽命為七十九歲，也就是女性有三分之一的歲月會在更年期後度過。

林錫欽表示，女性更年期平均年齡為四十五至五十五歲，為停經的前二至八年，當停經雌激素減少時，皮膚、生殖泌尿道、腦部及骨骼韌帶等系統會出現變化，甚至出現疲倦、老化及皺紋等，導致婦女失去信心。衛生署國民健康局統計指出，卅歲以上已停經婦女，在停經前後幾年有三成曾有身體或情緒上的不舒服，其中以熱潮紅現象最多，其他症狀包括失眠、頭痛頭暈、疲倦、心悸、憂鬱或失落感、盜汗，另外尚有尿道感染、性交疼痛、陰道發炎及尿失禁等症狀，對婦女健康及生活品質造成影響。

林錫欽指出，賀爾蒙療法用於改善女性更年期不適的成效已獲肯定，台灣更年期醫學會參考資料最新訂定治療指引，凡更年期不適嚴重或確定患骨質疏鬆症者，有必要補充女性荷爾蒙，因此有更年期症狀的女性，建議應與醫師討論，採低劑量、短期用藥，以改善更年期不適，也可降低藥物的副作用。

另女性在停經後，因卵巢功能退化及雌激素減少，骨質流失的速度也會加快。林錫欽建議可增加鈣質攝取，多吃牛乳、乳製品或小魚、蝦、牡蠣、豆類、深色蔬菜、骨頭湯加醋、鈣片以及適當的運動，並籲請更年期女性朋友應定期就醫檢查，每年做子宮頸抹片、乳房檢查及血液檢查，依醫師處方用藥，可紓解更年期症狀，也能提供整體醫療照護。