肩頸保暖 冰品冷氣不近身

fav.s1204

36歲開始，我即養成早起到鄰近運動場打太極拳的習慣。冬天出門前，把一截生薑去皮，磨成細末，置於瓷杯內，以250cc熱開水沖入。飲後，戴上口罩和帽子，騎自行車到運動場打拳。   

一年四季，就寢時必在脖子圍上方巾手帕，睡衣內的雙肩置上舊大衣取下的墊肩，避免夜裡喉頭、肩膀受涼。  

平日不飲冰品，盛暑炎夏亦不例外，以護養脾胃。居家僅用電風扇；到大賣場或搭火車、汽車等密閉空間，必穿薄外套，以防冷氣侵襲。

諺云：「一月蔥、二月韭。」冬末初春，我必以蔥、韭、蒜作菜食用，採購蔬果皆以當令盛產的農作物為首選。  

將屆65歲的我，鮮少感冒，亦無三高、腰痠背痛毛病，體重始終維持在理想範圍內，身心健康安和。