經前不悅症 ：易暴躁

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有些女性在月經來前幾天會產生情緒暴躁、心情低落等身心症狀，這種經前不悅症不只讓當事人很不舒服，周遭親人也容易掃到颱風尾。

振興醫院身心內科主治醫師嚴烽彰建議，經前不悅症、經前症候群與荷爾蒙變化有關，患者除了有情緒症狀外，身體也較容易水腫，建議女性在月經來之前七天左右，更要有充足睡眠，可以吃點蔬菜、水果等舒壓食物，少吃油炸物、巧克力、過鹹的食物，也要規律運動，以減少身心不適。

過去醫界認為，經前不悅症症狀在月經來的時候就會消失，但美國最新研究發現，經前不悅症症狀會從月經來之前四、五天一直拖到月經經期第三、四天，有的患者在這段時間會感覺心情劇烈起伏。或出現焦慮、憂鬱、憤怒、焦躁不安等情緒。嚴重影響居家生活、工作表現。嚴烽彰醫師表示，部份患者甚至會非常悲觀、沮喪到想哭，很容易想不開，如果症狀非常嚴重，一定要尋求專業治療。

想改善經前不悅症症狀，患者除了要規律運動，飲食要健康，平常也要避免攝取含咖啡因食物。美國婦產科醫學會指出，女性身心不適症狀若持續三個月經周期，且月經來之前五天曾出現憂鬱、失眠等症狀，或食慾產生異常變化，每次症狀都持續到月經來之後三、四天，此時就要懷疑可能有經前不悅症。

嚴烽彰補充，有研究認為月經不規則的女性較容易產生經前症候群、經前不悅症，但根據臨床觀察，許多月經規則女性一樣有經前症候群、經前不悅症困擾，多數患者因每個月症狀只持續一周左右，因此並未積極就醫。