失眠肝鬱加味消遙散調養

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長期使用西藥強力安眠藥，易造成戒斷反應。三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示，吃安眠藥較需要防範可能的成癮、戒斷問題。建議服用西藥應慢慢停藥，依照醫師指示下用藥，不可隨意自行停藥，以免造成戒斷後遺症。而中醫對於失眠戒斷問題，也有藥方依照體質，可以幫助輔助調養。

中醫師林高士表示，長期失眠困擾患者，可能在不當使用西藥強力安眠藥狀況下，在日後出現戒斷反應；主要是可見患者只要一停藥，失眠症狀就更明顯，睡眠更差。因此建議服用西藥要慢慢停藥，不可一下子停；且應在醫師建議、指導下用藥，不可自行研判病情，認為已經好多了，就驟然停藥。否則就容易出現這類戒斷反應。而中醫對於這類戒斷反應、後遺症，可藉由辨證體質，選擇適合藥方，達到輔助調養的幫助。

林醫師表示，雖然中醫用藥改善失眠，不如西藥作用快、效力強，但可針對個別不同患者的體質，從不同出現的症候，對身體根本問題調養，經過一定的調養期，也能達到一定的改善效果。藥方應上，針對精神影響造成的失眠問題，常見「肝鬱」現象；出現易生悶氣，脅肋疼痛，藥方可用加味消遙散調養。若為「肝陽上亢」問題；常見出現臉紅，頸部緊，脾氣易暴躁，可用柴胡龍骨牡蠣湯、天麻鉤藤飲等調養。

還有些人身體有貧血，出現「血虛」現象失眠，常見頭暈，胸悶，頭昏，睡不好，可用當歸補血湯、八珍湯等調養。以及腸胃較差者，出現「脾虛弱」問題，常見睡眠差，易脹氣，出現腹瀉或便秘。改善腹瀉體質可用參苓白朮湯調養；便秘現象可用木香、麻子仁丸等調養。

另外，可以配合穴道按摩方式，針對內關穴、神門穴加強保養，幫助睡眠較好、安神作用。

日常飲食部分，可針對身體較需要的部分補充，如血虛者，可多吃紅肉、紅色葉菜類，幫助補血。脾虛者可喝些四神湯，幫助健脾胃。