想有健康牙貝式刷法最正確

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要擁有一口健康的牙齒，口腔清潔很重要。嘉義基督教醫院牙科護佐楊淑朱表示，貝式刷牙法是一套正確的刷牙方式，刷牙時讓牙刷刷毛跟牙齒面成四十五至六十度角，然後在兩顆牙間依序來回刷十次，以水平運動刷法為宜。

基本上，刷牙順序很簡單，就是從右邊開始刷，也就是右頰側、門牙、左頰側、左咬合面、左舌側、門牙內側、右舌側、右咬合面。下排牙齒也是用同樣方式、順序進行刷牙，刷牙後以牙線加以清潔就可以刷得更乾淨。

市面上的牙刷琳瑯滿目，要如何選擇個人所需？楊淑朱表示，牙刷基本上有硬毛、軟毛兩大類，建議可先從軟毛開始用，若覺得太軟時，再考慮選擇硬毛。

但不論是哪一種材質，最重要的是刷牙的方式要正確，這樣才有助於達到清潔牙齒的作用。一般來說，好的牙刷包括具有軟毛、小頭、刷毛不要太密集、刷毛要直立等要件，透過基本要件再去找出適合個人的牙刷。

使用電動牙刷也有一些問題要留意，若家人因「身體狀況不便」或「沒辦法自己刷牙」時，一般醫師多半會建議使用電動牙刷，最主要的原因是刷牙的清潔比較夠，也比較不會造成家人的負擔。目前市面上販賣的電動牙刷有分兩種，一種是超音波式，另一種是馬達振動式，各有不同的優點。

楊淑朱強調，值得注意的是，如果真的要使用電動牙刷刷牙，建議注意電動牙刷刷頭應慢慢的循著牙齒表面進行刷牙的動作，同時刷牙時不要在同一個地方刷太久，否則很可能會把牙齒砝琅質給磨損，民眾不可不慎。