享瘦快參加團體減肥

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美國最新研究發現，想減肥的人若參加團體減肥比賽，可幫助減去更多體重，受訪者表示，其他隊員扮演著重要角色，讓減肥成效更為明顯。

這項研究發表於「肥胖」期刊。美國布朗大學阿爾波特醫學院精神病學與人類行為學副教授翠希亞‧黎黑為研究作者，她表示，「我們身邊的人影響著我們的健康行為，」若能與一群朋友一起減肥，一起選擇健康食物，互相監督，對減重更為有利。

參加減肥團體，隊員會彼此激勵，較不會放棄，如果有人做得很好，就會影響整個團體。研究人員分析二ＯＯ九一項減肥計畫，這項計畫共維持十二周，參與者需要組隊參與減肥比賽，隊員在五人到十一人之間。共有九百八十七隊參加，包含三千三百三十位過重、肥胖人士。研究結果發現，那些減去百分之五體重以上者，大多在同一隊，而減去百分之五體重，最能改善健康。有些人很容易同儕影響，這些人更容易減肥成功，減重成功機率更上升百分之二十。

研究人員指出，減肥團體隊長往往比其他隊員減去更多體重，這可能是因為隊長大多較積極，對賽事也比較熱衷，所以可以減去較多體重。

美國紐約長老教會醫院、威爾‧康乃爾醫學中心體重控制專案主任路易斯‧阿隆尼表示，「因有同儕壓力，人們在團體往往表現比較好，」團隊力量也會透過網路發揮作用，有社會支持，減重者也較容易達成目標。